Zink gegen Erkältung: Wirkt das Spurenelement?
13.11.2024
Trotz des riesigen Marktes für Erkältungsmittel sind wissenschaftliche Belege für deren Nutzen rar. medizin-transparent.at hat in einem aktuellen Faktencheck Studien zum Thema Zink unter die Lupe genommen und die Ergebnisse zusammengefasst.
Demnach könnte die Einnahme von Zink-Präparaten bei einer bestehenden Erkältung die Erkrankungsdauer möglicherweise um durchschnittlich zwei Tage verkürzen. Allerdings: In Studien zeigte sich diese Wirkung nur bei sehr hohen Dosierungen von mehr als 85 Milligramm pro Tag. Das übersteigt die empfohlene Zufuhr von Zink pro Tag deutlich: Sie liegt laut den Referenzwerten.
„`Die Österreichische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Zinkzufuhr von 8 mg für Frauen und 14 mg für Männer.
Wer hofft, durch regelmäßige Zink-Einnahme sein Immunsystem zu stärken und Erkältungen vorzubeugen, wird von den wissenschaftlichen Erkenntnissen enttäuscht. Laut einem Faktencheck konnten in Studien keine signifikanten präventiven Effekte nachgewiesen werden. Zudem machen große Unterschiede zwischen den einzelnen Untersuchungen und methodische Schwächen die Resultate nur bedingt aussagekräftig.
**Nebenwirkungen: Vorsicht bei Dosierung**
Besondere Vorsicht ist bei der Dosierung geboten. Bereits rezeptfreie Zink-Präparate können unangenehme Nebenwirkungen wie Übelkeit und Verdauungsbeschwerden verursachen. Die längerfristige Einnahme sehr hoher Dosen ab 150 bis 300 Milligramm täglich kann zu Vergiftungserscheinungen sowie Veränderungen der roten und weißen Blutkörperchen führen.
**Über medizin-transparent**
Die Plattform bewertet die Wirksamkeit von medizinischen Behandlungen oder Interventionen anhand der wissenschaftlichen Beweislage. Das Angebot unterstützt dabei, informierte Gesundheitsentscheidungen zu treffen. Die Website ist ein Service des Departments für evidenzbasierte Medizin und Evaluation an der Universität für Weiterbildung Krems sowie Cochrane Österreich.
**Weitere Informationen:**
Letzte Aktualisierung: 13. November 2024.
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